YOGA HATHA

1. Yoga sẽ làm những múi cơ của bạn thon thả và săn chắc hơn

Trong suốt buổi tập Yoga, cả cơ thể của bạn sẽ phải vận động, cơ bắp bạn sẽ được kéo giãn và mạnh khỏe hơn, thon thả hơn.Điều này khiến bạn sẽ có một cơ thể săn chắc nhưng không to lớn, kềnh càng.Cơ bắp bạn dẻo dai, săn chắc hơn chứ không to lên và khiến bạn mập ra. Với Yoga, bạn sẽ có được những mô cơ nạc hơn và loại bỏ mỡ, cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều Calory hơn ngay khi cả bạn đang nghỉ ngơi.Yoga thật sự tuyệt vời cho sắc vóc.

2. Yoga khiến bạn luôn giữ trạng thái tinh thần thư giãn và khỏe khoắn

Nếu bạn là một người hay bị ám ảnh chuyện ăn uôngs, việc ăn nhiều khiễn bạn căng thẳng và stress khi nghĩ tới cân nặng bạn sẽ tăng vù vù.Yoga sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và bạn sẽ dễ chịu hơn khi ăn. Những cử động chậm chạp và kéo giãn cơ thể cộng với hít thở sâu của Yoga sẽ khiến bạn điềm tĩnh và thư giãn.

Những động tác của Yoga đòi hỏi cơ thể và dáng điệu bạn phải giữ được cân bằng và đúng tư thế, điều này sẽ khiễn đầu óc bạn chú tâm vào baì tập.